Юлия
28.06.2022 08:42
Шампиньоны фаршированные творогом и шпинатом
Калорийность - 41.2 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Запекание) | 163 г |
| Сливочный сыр Frischkäse - Zubereitung light | 50 г |
| Шпинат (Тушение) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сытное блюдо с необычной начинкой. Мне понравилось больше чем с
мясом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помыть грибы и удалить ножку. Нарезать ножку мелким кубиком.
Шаг 2.
Обжарить на небольшом количестве масла грибы со шпинатом и йогуртом
(сметаной). Не забудьте немного посолить.
Шаг 3.
Начинить грибы получившейся начинкой. И отправить в духовку на
15-20 минут при 190'.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 41.2 кКал | 2.45% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 86.9 г | 3.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
14.6%
b-car
15.7%
В1
6.1%
B2
23.3%
Холин
4.6%
B5
33.6%
B6
2.7%
B9
7.3%
B12
6%
C
9.6%
D
0.7%
E
3.8%
H
23.1%
вит.К
69.8%
PP
21.5%
Калий
21.9%
Ca
4.3%
Si
35.8%
Mg
6.8%
Na
21.2%
P
17.7%
Cl
13.2%
Fe
13.8%
I
10%
Co
114%
Mn
12.9%
Cu
38.2%
Mo
5.1%
Se
40.1%
F
0.6%
Cr
19.7%
Zn
3.4%
14
5
Жанеттита
28.06.2022 08:43
Должно быть вкусно.
Юлия
28.06.2022 08:53
Мне больше понравилось, чем с курицей. Творог можно заменить
солёным сыром (фетой или брынзой)
Сергей
10.06.2024 17:21
А сыр куда?
Юлия
19.08.2024 14:56
Добавить в начинку
Елена
19.08.2024 15:08
Надо же, рецепту 2 года. А он у меня сверху в ленте высветился. И
как раз кстати. Грибы купили свеженькие.
