Салат с белой редькой и огурцом

Калорийность - 33 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Редька белая (дайкон, восточнная редька)	250 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150 г
Лук-шалот, сырой	25 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 г
Йогурт Griechischer Art Pur	55 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Лёгкий и вкусный салат. Можно заправить маслом, сметаной или йогуртом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Натереть дайкон и отдать лишнюю жидкость.

Шаг 2.

Огурец натереть на тёрке или нарезать, как вам нравится.

Шаг 3.

Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом и посолить

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33 кКал	1.96%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	91.7 г	4.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.2%

В1

1.9%

Холин

1.7%

4.5%

3.4%

B12

3.1%

15.7%

0.3%

0.6%

вит.К

1.3%

Калий

9.4%

3.7%

60.2%

4.2%

8.3%

5.5%

6.3%

2.7%

3.8%

4.1%

8.9%

0.8%

3.2%

1.2%