Юлия
23.06.2022 15:15
Салат с картошкой и солёными огурцами
Калорийность - 56 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук красный | 40 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 420 г |
| Заправка для салата, русская, низкокалорийная | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Огурец соленый | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Простой салат с картошкой. Лёгкий в приготовлении.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить картошку до готовности.
Шаг 2.
Порезать все ингредиенты нужной вам формы
Шаг 3.
Смешать все ингредиенты. Заправить салат майонезом, заправкой из
йогурта или маслом. Посолить и поперчить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56 кКал | 3.33% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 11.3 г | 5.16% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 82.6 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.9%
b-car
1%
В1
4.3%
B2
2.3%
Холин
1.5%
B5
6%
B6
7.8%
B9
1.5%
B12
0.2%
C
12.4%
D
~
E
0.9%
H
0.1%
вит.К
1.8%
PP
4.7%
Калий
13.8%
Ca
2%
Si
0%
Mg
4.6%
Na
43.7%
P
5.5%
Cl
6.9%
Fe
4.1%
I
0.1%
Co
3.3%
Mn
5.8%
Cu
10.1%
Mo
0.4%
Se
0.5%
F
0%
Cr
0.5%
Zn
1.7%
2
2
Эля Ахматзина
23.06.2022 16:12
а что за заправка такая?
Юлия
23.06.2022 17:20
Я заправила йогуртовой заправкой для салата. Просто по калорийности
и бжу эта заправка больше всего подходила.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
