Маленькие шаги – тоже шаги

Иногда кажется, что если не сделал полноценную тренировку, день прошёл впустую. Но я учусь ценить и короткие активности: 10 минут на степпере, прогулка с малышом, разминка — это тоже вклад в моё здоровье.

Раньше я всё бросала, если не могла “по полной”, но сейчас понимаю: важно двигаться вперёд хотя бы на 1%.

И да, это работает. Постепенно тело благодарит. Главное — не сдаваться 💫