Малика
04.06.2025 21:27
Дневник питания за 04.06.2025
В общем-то, такой вот сегодня рацион. Дома закончились продукты,
схожу завтра за покупками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2.5
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
1
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Сухари |
20
|
54.2 | 1.6 | 0.4 | 11.1 |
| Итого | 260 | 268 | 18 | 14 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
0.5
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
| Сушки Малютка Простые |
10
|
34 | 1.1 | 0.7 | 6.8 |
| Итого | 46 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Сырный |
2
|
62 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
| Сухари |
30
|
81.3 | 2.4 | 0.6 | 16.6 |
| Итого | 50 | 143 | 4 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макаронные гнезда с фаршем |
1
|
205.9 | 9.7 | 3.9 | 32.9 |
| Дарницкий |
20
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Сушки Малютка Простые |
7
|
23.8 | 0.8 | 0.5 | 4.8 |
| Бисквит с Банановой Начинкой |
64
|
249.6 | 3.2 | 10.2 | 36.5 |
| Итого | 1354 | 519 | 15 | 14 | 82 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1810 | 999 | 39 | 31 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
