Малика
07.07.2022 08:31
Дневник питания за 05.07.2022
Честно говоря, раньше я думала, что питаться правильно - очень
сложно. На самом деле, все ПП-рецепты такие простые, но при этом
очень вкусные и сытные) я горжусь собой, что, наконец-то сумела
побороть себя, свою зависимость к сладкому, и взялась за питание
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с фаршем |
1
|
497.5 | 22.2 | 28 | 37.2 |
| Итого | 383 | 497 | 22 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Салат греческий |
150
|
282.8 | 5.9 | 26.7 | 5.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
150
|
333 | 27.3 | 15.6 | 20.7 |
| Итого | 450 | 767 | 39 | 43 | 53 |
| Итого за день | 833 | 1264 | 61 | 71 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
