Малика
02.07.2022 21:45
Дневник питания за 02.07.2022
Сегодня во время ужина немного переела. Просто блюдо было настолько
вкусным, что не хотелось оставлять)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из тунца |
200
|
374 | 32.1 | 18.5 | 18.8 |
| Яблоко |
2
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Слива (садовая) |
2
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 440 | 488 | 33 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Итого | 20 | 64 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, голяшка (подбедерок), только мясо, тушеная |
250
|
442.5 | 80.6 | 10.8 | 0 |
| Цезарь |
90
|
88 | 8.6 | 4.9 | 2.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1840 | 530 | 89 | 15 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький шоколад без сахара 69% какао + орехи |
27
|
121.5 | 2.7 | 11.3 | 2 |
| Шелковица с Памира с Яблоком [Pamirian Mulberry] |
20
|
9.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 47 | 131 | 2 | 11 | 4 |
| Итого за день | 2347 | 1213 | 126 | 46 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
