Малика
30.06.2022 11:18
Дневник питания за 28.06.2022
Сегодня был вкуснейший ужин из куриной запеканки с шампиньонами,
тушеными в сметане 😋 Божественно. Добавляю рецепт в копилочку
любимых блюд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Almette] |
20
|
56.4 | 1.4 | 5.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 140 | 269 | 16 | 17 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная запеканка с шампиньонами |
350
|
592.2 | 77.4 | 28.4 | 5.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 592 | 77 | 28 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
2
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 1150 | 71 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2640 | 933 | 94 | 46 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
