Дневник питания за 29.06.2022

Сегодня позавтракать не удалось, так как с утра нужно было ехать встречать подругу в аэропорту.
После аэропорта и отеля поехали пообедать. Был вкусный салат и стейк томагавк 😋 А на ужин выпекла котлетки из курицы с кабачками

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат [Цезарь]	125	272.5	15.5	19.8	10.8
Говядина, стейк на т-образной кости	175	390.3	35.2	26.6	0
Итого	300	662	50	46	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлетки с кабачком в духовке	180	577.4	55.8	10.6	59.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1180	577	55	10	59
Итого за день	1480	1240	106	56	70