Малика
26.06.2022 14:52
Дневник питания за 25.06.2022
Сегодня вечером была небольшая посиделка с друзьями. Приготовили
курочку и сардельки на мангале
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
20
|
560 | 24 | 6 | 104 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Almette] |
20
|
56.4 | 1.4 | 5.4 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 320 | 773 | 38 | 22 | 105 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица с Памира с Абрикосом [Pamirian Mulberry] |
2
|
18 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 130 | 60 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
200
|
430 | 53.7 | 24 | 0 |
| Сосиски говяжьи |
100
|
226 | 10.4 | 20.1 | 0.8 |
| Итого | 300 | 656 | 64 | 44 | 0 |
| Итого за день | 750 | 1489 | 102 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
