Малика
24.06.2022 21:09
Дневник питания за 23.06.2022
Сегодня был хороший день, отдохнула, были силы приготовить вкусный
ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Almette] |
20
|
56.4 | 1.4 | 5.4 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
1
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 215 | 289 | 16 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Шелковица с Памира с Вишней |
20
|
73 | 0.7 | 0.1 | 16.8 |
| Итого | 40 | 137 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
116
|
257.5 | 21.1 | 12.1 | 16 |
| Рагу овощное по 1-226 |
80
|
72.8 | 1.5 | 3.6 | 8.5 |
| Итого | 346 | 481 | 28 | 17 | 52 |
| Итого за день | 601 | 908 | 47 | 35 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
