Малика
24.06.2022 17:09
Дневник питания за 21.06.2022
Второй день ведения дневника питания. Сложно взвешивать каждое
блюдо, которое ешь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 122 | 243 | 7 | 3 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица с Памира с Абрикосом [Pamirian Mulberry] |
1
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Итого | 20 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
300
|
249 | 8.7 | 13.5 | 22.2 |
| Лепёшка Узбекская [ВкусВилл] |
30
|
72 | 2.5 | 0.2 | 14.9 |
| Макарон Манго-Маракуйя [Ромбаба] |
72
|
265 | 4.2 | 13.1 | 33.4 |
| Итого | 402 | 586 | 15 | 26 | 70 |
| Итого за день | 544 | 838 | 22 | 30 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
