Малика
23.06.2022 22:34
Дневник питания за 20.06.2022
Пока только пытаюсь научиться заполнять всё правильно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыплята табака (грузинское национальное блюдо) |
20
|
70.1 | 5.8 | 5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
10
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 30 | 72 | 6 | 5 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Итого | 20 | 64 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с говядиной |
200
|
388 | 22.4 | 17.4 | 35.6 |
| Итого | 200 | 388 | 22 | 17 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица с Памира с Миндалем [Pamir-Travel] |
1
|
40 | 1 | 2.9 | 2.6 |
| Итого | 20 | 40 | 1 | 2 | 2 |
| Итого за день | 270 | 564 | 30 | 25 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
