Юлия
24.08.2022 12:30
Дневник питания и тренировок за 23.08.2022
Много ела вкусного, много гуляла, и наслаждалась по случаю своего
дня рождения, наслаждалась, наслаждалась... тёплыми и приятными
моментами, поздравлениями и подарками...:ah::party:
Рацион, как и планировалась не расписывался, но завтрак, как и задумывалось был полезным - фруктово-ягодным, остальное тоже всё вкусное и очень вкусное... этого достаточно!)
Рацион, как и планировалась не расписывался, но завтрак, как и задумывалось был полезным - фруктово-ягодным, остальное тоже всё вкусное и очень вкусное... этого достаточно!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
700
|
322 | 5.6 | 3.5 | 58.1 |
| Итого | 700 | 322 | 5 | 3 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов |
300
|
828 | 32.6 | 33.8 | 92.3 |
| Торт Киевский [Roshen] |
250
|
1210 | 13 | 73 | 122.3 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 580 | 2199 | 47 | 117 | 229 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3780 | 2521 | 53 | 120 | 287 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Энергозатраты расписаны реальные, но рацион, конечно был с
перебором и по жирам, и по углеводам... утром сегодня
бесстрашно
встала на весы,
изменений по отношению к вчерашнему весу никаких... сегодня ещё
порасслабляюсь, а потом вероятно начну вносить ещё какие-нибудь
небольшие коррекции.....
встала на весы,
изменений по отношению к вчерашнему весу никаких... сегодня ещё
порасслабляюсь, а потом вероятно начну вносить ещё какие-нибудь
небольшие коррекции.....
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22526 |
22526 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1703 ккал
Количество шагов: 22526 кол
3
16
Дарья
24.08.2022 13:24
С днём рождения! 🌺
Катерина
24.08.2022 14:14
С днём Варенья 
Светланка
24.08.2022 14:25
С днём рождения!
Надежда Хлебникова
24.08.2022 14:50
С Днём рождения!!!! Здоровья и удачи во всем!!!
Inna
24.08.2022 15:07
Пусть исполняются все мечты- большие и маленькие))
Продуктовый адвокат
24.08.2022 16:35
Поздравляю.) Пусть цели будут достигнуты, а мечты исполнятся.)
Нина
24.08.2022 22:02
С днём рождения рождения 🌺🌺🌺
Ирина Рекс
24.08.2022 22:39
Поздравляю пусть Ваши мечты
воплощаются в жизнь каждый день, улыбок Вам и света 
а отсутствие
привеса - уже отличный подарок от организма
пусть Ваши мечты
воплощаются в жизнь каждый день, улыбок Вам и света а отсутствие
привеса - уже отличный подарок от организма
Юлия
25.08.2022 16:38
Надежда
Хлебникова, согрели моё сердце! Спасибо огромное, а здоровья и
удачи, от души взаимно! ❤️✌
Юлия
25.08.2022 16:45
Ирина
Рекс, спасибо за такое прекрасное пожелание и за подаренный
позитив! Обожаю такие посылы, очень порадовали! ☕ 🍰 Обнимаю
всей душой! 💗💗💗
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
