Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 453 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
13
|
75 | 2.5 | 5.5 | 3.9 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 352 | 241 | 9 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
119
|
28.6 | 1.3 | 0.2 | 4.5 |
Перец фаршированный |
150
|
191.1 | 10.4 | 12 | 10.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Котлеты из печени |
20
|
33.1 | 3.1 | 1.6 | 1.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 422 | 386 | 19 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Шрот семян расторопши |
5
|
13.3 | 0.9 | 0.6 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
10
|
22.4 | 1.7 | 1.7 | 0 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 67 | 116 | 4 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Голубика |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кизил |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Ежевика |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), без доб. натрия |
23
|
79.4 | 12.7 | 0 | 7.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Черемуха |
10
|
4.6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1418 | 474 | 39 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Яйцо перепелиное |
4
|
60.5 | 4.3 | 4.7 | 0.2 |
Перец чили красный острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Итого | 319 | 171 | 9 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3881 | 1394 | 83 | 58 | 123 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10889 |
10889 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 354 | 247 | 11 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
24
|
69.1 | 3.5 | 1.1 | 9.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сельдь атлантическая жирная |
10
|
24.8 | 1.8 | 2 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 47 | 129 | 8 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из печени |
115
|
190.1 | 17.8 | 9.3 | 8.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 192 | 208 | 18 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Шрот семян расторопши |
15
|
39.9 | 2.7 | 1.8 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 369 | 291 | 11 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Ежевика |
10
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Кизил |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Голубика |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Боярышник кроваво-красный |
10
|
6.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого | 1000 | 247 | 9 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Шампиньоны |
120
|
32.4 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо перепелиное |
2
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 790 | 264 | 15 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 910 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4112 | 1394 | 74 | 61 | 123 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
14590 |
14590 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 453 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Желатин пищевой |
4
|
14.2 | 3.5 | 0 | 0 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 358 | 273 | 11 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Хлеб Фитнес Злак [Царь Хлеб] |
54
|
184.7 | 6 | 8.7 | 18.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
88
|
96.8 | 19.4 | 0.5 | 2.9 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
167
|
95.2 | 6.8 | 2.5 | 9.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 579 | 578 | 41 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Клубника |
186
|
76.3 | 1.5 | 0.7 | 14 |
Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1125 | 239 | 8 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты из печени |
20
|
33.1 | 3.1 | 1.6 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 636 | 128 | 7 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
картошка с лисичками |
80
|
35.9 | 1.3 | 0.5 | 6.5 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 454 | 171 | 14 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 950 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4555 | 1395 | 82 | 60 | 115 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Количество шагов |
8263 |
8263 |
Расход калорий |
478 |
478 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8787 |
8787 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 355 | 252 | 11 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 303 | 401 | 37 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
картошка с лисичками |
150
|
67.4 | 2.4 | 0.9 | 12.2 |
Итого | 970 | 191 | 7 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика |
70
|
27.3 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
Сок томатный |
115
|
20.7 | 1.2 | 0.1 | 3.3 |
Пекан, орех |
3
|
20.7 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Кизил |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Черемуха |
10
|
4.6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1082 | 201 | 7 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
картошка с лисичками |
80
|
35.9 | 1.3 | 0.5 | 6.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Перец чили красный острый |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 608 | 254 | 20 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4668 | 1303 | 83 | 54 | 112 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Количество шагов |
9263 |
9263 |
Расход калорий |
560 |
560 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8005 |
8005 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 346 | 225 | 11 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов |
190
|
524.4 | 20.6 | 21.4 | 58.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Руккола |
35
|
8.8 | 0.9 | 0.2 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Перец сладкий зеленый |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Итого | 371 | 576 | 23 | 22 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот семян расторопши |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 11 | 66 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
27
|
90.2 | 5.6 | 7.5 | 0.1 |
Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
7
|
23.6 | 1.3 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра минтая пробойная, соленая |
3
|
4 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
160
|
91.2 | 6.6 | 2.4 | 9.4 |
Итого | 1501 | 263 | 16 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Киевский [Roshen] |
65
|
314.6 | 3.4 | 19 | 31.8 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Персик |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.8 |
Итого | 305 | 430 | 5 | 19 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Холодец Куриный [Вот Он] |
300
|
120 | 24 | 2.4 | 0.9 |
Горчица желтая, приготовленная |
8
|
4.8 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 992 | 230 | 26 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4876 | 1795 | 84 | 84 | 160 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10145 |
10145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
700
|
322 | 5.6 | 3.5 | 58.1 |
Итого | 700 | 322 | 5 | 3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов |
300
|
828 | 32.6 | 33.8 | 92.3 |
Торт Киевский [Roshen] |
250
|
1210 | 13 | 73 | 122.3 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Итого | 580 | 2199 | 47 | 117 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3780 | 2521 | 53 | 120 | 287 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22526 |
22526 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
15
|
86.6 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 362 | 291 | 13 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
29
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 238 | 202 | 7 | 4 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шрот семян расторопши |
15
|
39.9 | 2.7 | 1.8 | 3.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon] |
10
|
33.7 | 1.9 | 2.9 | 0 |
Итого | 893 | 158 | 7 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
Овсяный хлеб, тосты |
20
|
58.4 | 1.8 | 1 | 9.7 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
55
|
94.7 | 9.1 | 6.5 | 0 |
Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Итого | 738 | 287 | 15 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
129
|
124.9 | 27.1 | 1.6 | 0.5 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1252 | 477 | 50 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 1100 | 40 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 5033 | 1458 | 95 | 62 | 119 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Количество шагов |
8932 |
8932 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9851 |
9851 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 460 | 281 | 13 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
70
|
183.4 | 16.7 | 12.5 | 0 |
Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Овсяный хлеб, тосты |
24
|
70.1 | 2.2 | 1.2 | 11.6 |
Итого | 206 | 347 | 34 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шрот семян расторопши |
15
|
39.9 | 2.7 | 1.8 | 3.5 |
Итого | 337 | 120 | 4 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Слива (садовая) |
400
|
196 | 3.2 | 1.2 | 38.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Итого | 1217 | 298 | 7 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Чеснок, зелень |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Перец чили красный острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Плов со свининой |
180
|
306.7 | 12.1 | 16.4 | 2 |
Итого | 562 | 473 | 18 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Итого | 1400 | 58 | 3 | 0 | 10 |
Итого за день | 4632 | 1580 | 81 | 72 | 112 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Количество шагов |
9122 |
9122 |
Расход калорий |
505 |
505 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8158 |
8158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 496 | 227 | 12 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяный хлеб, тосты |
27
|
78.8 | 2.5 | 1.3 | 13.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
43
|
96.3 | 7.5 | 7.4 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
43
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 603 | 299 | 11 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Икра кабачковая по 1-92 |
190
|
148.2 | 2.3 | 8.9 | 14.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 675 | 253 | 6 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
22
|
39.6 | 5.4 | 1.5 | 0.8 |
Овсяный хлеб, тосты |
24
|
70.1 | 2.2 | 1.2 | 11.6 |
Итого | 1249 | 259 | 12 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок, зелень |
3
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Перец чили красный острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны |
270
|
72.9 | 11.6 | 2.7 | 0.3 |
Лук репчатый |
43
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 731 | 311 | 35 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Сок томатный |
350
|
63 | 3.5 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 1250 | 67 | 3 | 0 | 11 |
Итого за день | 5454 | 1417 | 81 | 66 | 113 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Количество шагов |
8305 |
8305 |
Расход калорий |
495 |
495 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13862 |
13862 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Желатин пищевой |
6
|
21.3 | 5.2 | 0 | 0 |
Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сливки сухие 42,0% жирности |
10
|
57.7 | 1.9 | 4.2 | 3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Арахис |
9
|
49.7 | 2.4 | 4.1 | 0.9 |
Итого | 511 | 298 | 14 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
208
|
118.6 | 8.5 | 3.1 | 12.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
35
|
63 | 8.6 | 2.5 | 1.2 |
Итого | 308 | 361 | 23 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.6 | 1.8 | 1.2 | 2.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
40
|
38.1 | 8.7 | 0.3 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
38
|
28.5 | 0.8 | 0.3 | 5.6 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 768 | 380 | 25 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Хлебцы Росток со сладким перцем и зеленью |
27
|
101.8 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 167 | 166 | 4 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 900 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4104 | 1210 | 67 | 43 | 128 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17710 |
17710 |