Наталья
26.09.2022 10:04
Дневник питания за 26.09.2022
Оладушки по типу СБОРНАЯ СОЛЯНКА, что было👍
Вышло очень не плохо, добавила к 3 шт. греческий йогурт 45гр и мёд 🍯 7 гр
Итого весь завтрак очень вкусно и аскетично КБЖУ 164/14, 2/4, 3/15, 4
Если убрать мёд, то прям НУП
Вышло очень не плохо, добавила к 3 шт. греческий йогурт 45гр и мёд 🍯 7 гр
Итого весь завтрак очень вкусно и аскетично КБЖУ 164/14, 2/4, 3/15, 4
Если убрать мёд, то прям НУП
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини, молодые |
250
|
52.5 | 6.8 | 1 | 5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
52.8 | 12 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] |
30
|
116.1 | 5.4 | 5.1 | 7.7 |
| Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] |
10
|
35 | 8.2 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 609 | 403 | 39 | 12 | 29 |
| Итого за день | 609 | 403 | 39 | 12 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
26.09.2022 10:05
КБЖУ общая это на 11 штук
