Кейк кето

Калорийность - 221.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 18.9 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт]	125 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	6 г
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker]	10 г
Мука из Грецкого Ореха [Специалист]	10 г
Мука Кокосовая [Кетоша]	20 г
Кокосовое Молоко [Chaokoh]	120 г
Масло Сливочное Крестьянское [Вологодский Молочный Комбинат]	40 г
Сливки 34% [Свежее Завтра]	50 г
Слива	50 г
Кешью	32 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яица смешиваем с мягким творогом, сахщамом, чуть соли и ваниль. Добавляем оба вида муки и ставим выпекаться в микру до сухой зубочистки😃

Разрезаем на три коржа

👇Готовим Кето СГУЩЁНКУ 👇
Кокосовое молоко, сливки, масло, сахзам, ваниль и чуть гималайской соли стави на плиту и уваривпем на маленьком огне минут 20

Убираем в холод под плёнку в контакт

Коржи пропитываем варёным кофе, солёной карамелью (без сахара) 👉покажу фото в сообщениях к посту

Смазываем остывшей сгущёнкой (она будет густой), посыпаем орехами

Сверху сгущёнка, тонкие слаймы сливы, бока присыпаем орехами

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.1 кКал	13.13%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	18.9 г	33.75%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Наталья 30.07.2022 11:52

Указала, что 2 порции, но после еды мне хватит и на 4 раза

Юджин (кето+ИГ) 30.07.2022 12:00

смотрится, конечно, хорошо, но углеводов слишком много для кето и такого маленького кексика и потом лучше вообще избавляться от привычки есть сладкое в каком бы виде оно ни было. Но каждому своё, конечно. Широкая улыбка

Наталья 12.09.2022 09:54

Юджин (кето+ИГ), это не Кето рецепт, а скорее Кето лайт, ГУП, lchf ( при последнем угли до 100 и меньше жиров).

Наталья 12.09.2022 09:54

Юджин (кето+ИГ), НУП))

Юджин (кето+ИГ) 12.09.2022 18:06

Наталья написал:
это не Кето рецепт

у Вас написано " Кейк кето". Широкая улыбка

Дело в том, что у нас так организм устроен, если много углеводов, то он выйдет из кетоза и не будет не кето лайт, не кето хард, никакого кето. Вопросы к нему, организму... Извини!

Наталья 14.09.2022 07:33

Юджин (кето+ИГ), я к кетозу не стремлюсь, у меня метаболическая гибкость. Строгое Кето с кетозом это для тех, кому это важно ( СД2, Альцгеймера....), а lchf это тоже полезное питание и вид Кето. Кето лайт это до 50 гр углей. Адаптированный организм будем работать на кетонах и при этом. 5 лет питания и анализы в норме, это показательно

Юджин (кето+ИГ) 14.09.2022 08:53

Наталья написал:
а lchf это тоже полезное питание и вид Кето

нет, это не вид кето, т.к. на нём Вы используете исключительно Глюкозу в качестве энергии, а не кетоны, но, если Вам хочется так считать, то кто же запретит? Широкая улыбка

Наталья написал:
Кето лайт это до 50 гр углей.

кто-то где-то написал легко запоминающуюся цифру и вот уже каждый повторяет... Эта цифра зависит исключительно от Вашего веса, пола и возраста. Обычно это около 10% от общего калоража. Это примерно, т.к. есть ещё ряд факторов. Если Вы весите 160 кг, то она будет намного больше 50 грамм углеводов. А при весе 60 кг и маленьком росте будет точно меньше 50 грамм при которых Вы выйдете из кетоза. Кетоз - это показатель того на кето Вы диете или не на ней... Как-то так... Если же Вы на низкоуглеводке, то тоже хорошо. Я первый год был на ней и был доволен... Извини!

Наталья 19.09.2022 07:38

Юджин (кето+ИГ), поверьте, я знаю, что говорю🤣, я не первый день и даже год на таком питании

Наталья 19.09.2022 10:29

И где вы увидели ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО глюкозу?