Сладкий Кето блин

Калорийность - 192.8 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 20% жирности (Жарка)	50 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50 г
Псилиум [Polezzno]	2 г
Миндальная Мука [Evolution Food]	20 г
Творог 2% жирности (Жарка)	100 г
Белок Яичный [ВкусВилл]	20 г
Нектарин	45 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 ч

Время дополнительного приготовления: 15 ч

Описание

Смешать сметану, яйцо, псилиум, муку миндальную, тёртый сыр. Добавить чуть соли и сахзама по вашим вкусам

Дать постоять

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

После того, как смешали тесто, выкладываем на сковородку, на небольшом огне, под крышкой, до почти готовности, не переворачивая, выкладываем начинку (творог и белок, порезанный нектарин, у меня узбекский)

Даём ещё под крышкой позариться

Сворачиваем блин плпола с помощью лопаток и уже без крышки жарим до исчезновения влаги ( может у вас её и не будет)

Шаг 2.

Выкладываем на тарелку и даём немного остыть, с кофе просто #отвалмозга

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	192.8 кКал	11.45%
	Белки	14.3 г	18.82%
	Жиры	13.1 г	23.39%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%