Дневник питания за 25.06.2022

Не Кето, но за день планирую все-таки лоукарб. Даже с овсянкой, я обычно беру монастырский, замачиваю и потом долго варю👉углеводы норм, до 100гр при таком питании. И углеводы в первой половине суток. Обычно 2 приёма пищи...

Полёт нормальный 💃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес Монастырский	50	180	6	3	31
Помидоры Черри [Магнит]	42	6.3	0.3	0	1.2
Сыр Сливочный [Сыр Стародубский]	45	158.9	10.4	13.1	0
Масло оливковое нерафинированное	10	90	0	10	0
Масло Сливочное [Вологодское]	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Сыр колбасный	20	42.9	3.9	2.7	0.7
Сыр маасдам Liebendorf	17	56.1	4.3	4.3	0
Салат фриллис	16	4.6	0.2	0	1.1
Кофе натуральный растворимый сублимированный "суаре", 95г	5	0.7	0	0	0
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]	42	25.2	1.3	1.3	2
Хлебцы Овощи-микс с капустой и морковью в упаковке	62	156.9	5.9	3.5	25
Итого	328	863	32	53	61
Итого за день	328	863	32	53	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 25.06.2022 12:01

Первый приём пищи обычно в 11-12 часов, с утра стабильно вода 50гр. С 0.5 сока лимона

До еды таурин, горечь ( сейчас полынь) это для хорошего желчеоттока, после приёма сразу фермент, витами Д, омега 3, кордицепс

Наталья 25.06.2022 12:01

Вода градусы🤣, а так стакан грамм 400