Σίβυλλα

Блог Кулинарная книга База продуктов

Σίβυλλα

11.11.2013 19:05

Дневник питания и тренировок за 11.11.2013

Ну, что сказать... Погуляла

Погуляла

Зато вкусный ужин Ах!

Ах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный (Саратовский)	150	151.5	27	2.7	5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	75	33.8	2.3	1.1	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Витамины аскорбиновая кислота	5	0	0	0	0
Веторон	1	0	0	0	0
Итого	431	187.3	29.5	3.9	8.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0.4	0.1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	250	242.1	52.5	3.1	1
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	830	354.7	58.2	5.9	15.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	5	16.4	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	150	649.5	6.6	36.8	73.2
Витамины Компливит Кальций Д3	1	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	851	702.5	7	37.2	84.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Итого	400	42	1.5	0.1	8.8
Итого за день	2817	1305.9	96.6	47	121.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Котлеты из щуки

Автор Анна

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%