Снова дилемма с витамином Е.
Внесла в дневник семя подсолнечника, но не знаю, захочу или нет Поздно уже.
И так вечерний перекус ("ради комплекса" вызывает только улыбку.
Было бы смешно... Может, перебор, и лучше набирать витамины и микроэлементы искусственными комплексами, тогда калорийность на 300 точно меньше получается... Прикреплен дневник питания

Затраты превышают потребление, но, к сожалению, опять без тренировки.Напряженный конец года, работа не дает сил на тренировки.
Прикреплен дневник питания

Рыбный день, без тренировки. Прикреплен дневник питания

И.Быкова. Натюрморт

Анти-МЗР

Вивьен Ли исполнилось сегодня 100 лет

https://www.facebook.com/photo.php?v=252476031573892&set=vb.228014184006069&type=2&theater

Затраты превышают потребление.Нужно добавить бы семя подсолнечника, но калорийность на пределе. Ветчина из индейки - очень неплохой источник белка с калорийностью - 99 (у моей состав немного отличается от справочника). Особенно для разнообразияВсе-таки решила добавить семя подсолнечника, 15 гр. Надеюсь, польза перевесит калорийность Прикреплен дневник питания

Жан Батист Шарден. Буфет. 1728 г. Холст. Масло. Париж. Лувр.


Цитата: "Шарден - блестящий мастер натюрморта. Его композиции отличаются скромным набором предметов, строгостью и продуманностью построения, материальностью и мягкостью живописной фактуры, ощущением органичной связи вещей с интимным и трудовым бытом простого человека...".

Доска для нарезки со встроенными весами