Дневник питания за 21.06.2022

День каких-то бед. Умник на ескаваторе перебил нашу трубу, а я не успела выполоскать белье. Потом отключили интернет потому что в пансионате за него просто не заплатили. Ну и свекровь долго и упорно доказывала, что луковые котлеты с мукой это не вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Яйцо куриное	20	31.4	2.5	2.3	0.1
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Гренки, обычные	30	122.1	3.6	2	20.5
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	520	574	24	25	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Суп с фрикадельками	300	156.6	13.8	3.9	15.9
Итого	700	371	22	12	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина 1 кат.	200	194	39.4	4	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Сыр Плавленный Сырная Классика с Сыром Маасдам [Hochland]	50	135	5.5	11.5	2.5
Луковые котлеты	100	128.2	5.1	1.9	22.6
Итого	450	601	52	20	50
Итого за день	1670	1547	99	58	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 22.06.2022 11:52

Держитесь, все наладится С улыбкой

у всех бывает Надо подумать

Лаванда 22.06.2022 17:35

Луковые котлеты без мяса? Или только из лука и муки? Если так то рнтересно, поделитесь рецептом.

Альбина 22.06.2022 21:03

Лаванда, если на двоих, то Лук репчатый 250 Грамм, яйцо 1 шт. Мука пшеничная 3-4 Ст. ложек, Масло растительное 40 Грамм. Черный перец и соль по вкусу.
Лук мелко режу, вбиваю яйцо. Добавляю соль перец и затем всыпаю муку. Иногда 3 ложки хватает. Нужно смотреть, чтобы консистенция была густоватая, как на оладьи.
Выкладываю на разогретую сковородку и обжариваю с двух сторон по 2-3 минуты.