Альбина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Альбина

19.06.2022 23:17

Дневник питания за 19.06.2022

Однозначно с завтрашнего дня снова начинаю готовить отдельно для себя. Когда 2 хозяйки на одной кухне это трудно…
Особенно когда хозяйка любит везде добавит много масла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Компливит Сияние	1	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	421	347	14	14	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	156.6	13.8	3.9	15.9
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	200	211	34.9	7.8	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	650	511	51	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Котлеты из телятины	100	145.7	20.8	5.3	2.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Печень говяжья жареная, по 1-420	150	312	34.2	15.3	14.1
Итого	570	679	60	31	41
Итого за день	1641	1538	126	58	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%