Альбина
18.06.2022 01:09
Дневник питания за 17.06.2022
Сегодня был шашлыка и всякой вкусности на мангале. Не понятно как
добавлять приготовленное на мангале. Как жареное?
Ну и 2 кусочка торта были явно лишними 😔
Ну и 2 кусочка торта были явно лишними 😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Йогурт Клубника 1,2% [Alpenland] |
290
|
203 | 4.6 | 3.5 | 39.4 |
| Компливит Сияние |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 299 | 6 | 4 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
400
|
832 | 91.2 | 40.8 | 37.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
183.4 | 15.5 | 13.4 | 0.3 |
| Салат ЦЕЗАРЬ |
200
|
186.4 | 21.2 | 5.6 | 12 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1670 | 1276 | 129 | 60 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
100
|
268 | 6 | 8 | 44 |
| торт домашний" Наполеон" |
100
|
257.8 | 5.4 | 9.2 | 37.9 |
| Итого | 200 | 525 | 11 | 17 | 81 |
| Итого за день | 2261 | 2101 | 147 | 81 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
