Дневник питания за 14.06.2022

Главное - прийти к комфортному питанию, я против диет из разряда сожми себя в кулак, рыдай и грызи морковку , Люся. Со временем отпадёт желание сладкого - и ягоды уменьшается в порции, и сами порции и голод, всему свое время и главное - комфортный переход и плавный, все верно)

Vetrenaya, золотые слова  кажется, что за два дня я уже близка к тому, чтобы обходиться 100 граммами клубнику в день . и наверное это благодаря ненасилию над собой.

Нина-на-кето, это и чудесно)

На кето голода нет совсем и со временем становится всё равно что ты ешь - это вообще великолепно!

Ирина Макс, в смысле -все равно?Это ,вообще,как?!Т.е.еда невкусная сойдет за вкусную ?Так что ли?Или,допустим, однообразная пища никогда не будет приедаться?

Татьяна, Абсолютно верно. Хоть каждый день повторяй одно и то же меню. И еды уже не ждёшь с таким желанием, как раньше... И ко всем выпечкам отношение нулевое.

Ирина Макс, да ну...скучно то как.

Татьяна, зато проблему с весом решать намного легче.

Ирина Макс, ну ее можно решить и вкуснее и полезнее.Вы наверно живёте одна,и не готовите остальным нормальную еду и разнообразную.А если и они едят также-то им нужно памятник при жизни поставить,что они терпят все это безобразие из-за того,что вы вздумали решать проблему с весом.

Ирина Макс, может и от настроя тоже зависит? Мне всё вкусно, хоть каждый день повторяй. Но кто ж плохое когда себе в тарелку клал? Я вместо хлебобулочных ягоды/фрукты и мясо/сало. Неплохо идет.

Татьяна, так сразу и безобразие? Вы с рационами Иры знакомы?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне достаточно было того,что человек сказал,что ему абсолютно все равно чем питаться,и ничего не надоедает из пищи.И это МОЕ мнение,и я имею право его высказать.

Татьяна написал:
да ну...скучно то как.

а по мне скучно каждый день тратить кучу времени на приготовление еды, а потом её употреблению. Мне нескучно заниматься другими более интересными делами, не связанными с первичными потребностями... Посему, мне вкусно каждый день есть почти одно и тоже с мелкими вариациями...

Татьяна, да без проблем. Просто Ирина разнообразит много, не то что я.
И еда для меня только бензин, чтоб хороший, правильный, и лучше не сильно дорого. Заправил, включил скорость, и рванул за получением удовольствия от жизни. Еда-рутина, а остальное жизнь.
.
Ну, типа тоже имею право на мнение, да?

Татьяна,

Татьяна написал:
безобразие из-за того,что вы вздумали решать проблему с весом.
О,как!

Татьяна написал:
живёте одна,и не готовите остальным нормальную еду и разнообразную

Живу не одна, правда, не готовлю.Мне готовит мой муж. Я работаю в это время. Муж питается тем же, что приготовил мне. По сути он тоже на кето.

Татьяна написал:
можно решить и вкуснее и полезнее

Вкуснее и полезнее кето не вижу диеты, где можно похудеть без голода.

Первая цитата вошла не полностью, поэтому слегка изменился смысл. Прошу прощения!
Правильно: "они терпят все это безобразие из-за того,что вы вздумали решать проблему с весом".

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот, прямо в точку, Галь!

Юджин (кето+ИГ), поддерживаю!

Ирина Макс, если помнишь, у нас тут есть мудрый mefodi, который нечасто маячит в ленте.
Так вот он сказал, что мало кто утруждает себя просмотром профиля оппонента, прежде чем начать дискутировать, а тем паче осуждать или учить жить.
.
Иногда и сама ляпну что, а вспоминаю Мишу, ведь у каждого человека есть свой резон, а я возникаю..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, видела такого, правда, разговаривать не приходилось. Я, как раз, тот человек, который в профиль лезет. Жаль, что не многие свой профиль освещают. Порой даже трудно угадать какие цели у человека.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), умничка наша!

Ирина Макс,

Да, согласен. На Кето питании рацион лучше планировать заранее. Я за 3 года так привык планировать заранее свое меню на завтра, что по другому не представляю. Редко когда выхожу из запланированного.

Александр, !! Вот! и я прямо вижу, как это удобно. Тут и психологическая работа: ты заранее видишь, что еды достаточно, что она вкусная и сытная. И снижается тревожность, что можешь вдруг не наесться)

Ирина Макс написал:
со временем становится всё равно что ты ешь

Ирина, а "со временем" - это когда примерно? Я новичок в кето (и месяца нет), но мне пока очень не всё равно, что ем ))) Постоянно пытаюсь разнообразить свой рацион, побаловать себя какой-то кето-вкусняшкой (без фанатизма, конечно).

Нина-на-кето,

Нина-на-кето написал:
а "со временем" - это когда примерно?

Зависит, вероятно, от человека. Мне стало проще составлять рацион где-то месяца через три.

Нина-на-кето написал:
Постоянно пытаюсь разнообразить свой рацион, побаловать себя какой-то кето-вкусняшкой

Я заметила, да и сама так делала, что начинающие сразу накупают кучу всяких продуктов, ищут рецепты... Сейчас у меня всё просто. Планирую начиная с белков. На обед и ужин рыбу, мясо или курицу, а потом уже добавляю гарнир. Обычно на обед это может быть тушёная капуста, или отварные брокколи, цветная или брюссельская капуста. Фасоль даёт много клетчатки. Люблю её использовать в качестве гарнира. В ужин обычно к мясу или рыбе идёт салат из разнообразной зелени. Оставшиеся жиры добираю сливками в какао или сметаной. Салат заправляю оливковым маслом и чайной ложечкой майонеза.
Раньше делали кето-выпечку в виде оладий и вафель, но сейчас стали относиться проще.
По поводу вкусняшки - я балую себя сыром камамбер, который очень люблю, и парой долек сырокопчёной колбасы. Очень люблю какао с жирными сливками.

Ирина Макс, знаете, я примерно так начинала (вечером рыба/мясо и гарнир в виде фасоли стручковой или брокколи или капусты. А потом как-то стало тоскливо, и я пошла куралесить в своём рационе 😮‍💨😮‍💨. Видимо, со временем устаканится

Нина-на-кето, вот и я вафли пекла из сыра или творога. Сейчас это уже не нужно.