Дневник питания за 13.06.2022

Как Воин - кушала один раз и поздно. Наконец-то доела свеклу. Во время приготовления вспомнила про чеснок и чернослив, к счастью, все оказалось дома в наличии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	7	0.1	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	100000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	230	110.4	4.1	0.2	22.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Чеснок, зелень	4	1.8	0.3	0	0.2
Чернослив (слива сушеная)	9	23	0.2	0.1	5.2
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	100	262	22.1	19.2	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Итого	392	658	30	43	35
Итого за день	100399	658	30	43	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ollis Swiss 52 ♍️ 13.06.2022 21:40

Добавила сыр Feta ( брынза наверное по русски называется). Уже в машине по дороге домой додумывала рецепт, получился грузинско-швейцарский и очень вкусный 😋

Оля 14.06.2022 02:04

о, вкуснятина 🤤 а еще вкусно с черносливом, орехами и кислым яблоком, заправленный натуральным йогуртом с ложечкой меда

Ollis Swiss 52 ♍️ 14.06.2022 03:48

Оля, искусительница 🤗 мёд люблю, но ем только если/когда болею, там много глюкозочки 😥 йогурт и все молочные продукты исключила после анализа на НЕусваемость, оставила только козье молоко , топленое масло ( ГХИ), редко сметану и твёрдые сыры. Мы же тут худеть вроде бы собрались 😊

Оля 14.06.2022 14:13

Ollis Swiss, я молочку безлактозную покупаю по той же причине. не усваивается

Ollis Swiss написал:
Мы же тут худеть вроде бы собрались

ах, точно, но помечтать то можно

Ollis Swiss 52 ♍️ 14.06.2022 14:52

Я стараюсь не покупать продукты изменённые странным образом 🤗 типо как обезжиривают. Одна химия остаётся . Я выросла на порошковом молоке на Крайнем Севере. Хватит 🤗