Denys Kiev

22.08.2022 16:20

Дневник питания за 22.08.2022

Как вы относитесь к голоданию?
Переодическому, однодневному, продолжительному, на воде или без.
И т. д.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	75	438	15.6	38.6	8.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	400	228	16.4	6	23.6
Итого	775	813	34	45	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	400	228	16.4	6	23.6
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	700	375	18	6	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	0.5	39.7	3.2	2.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	630	249	26	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	631	364	24	18	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3300	0	0	0	0
Итого	3300	0	0	0	0
Итого за день	6037	1802	103	75	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 22.08.2022 16:26

Нейтрально. Просто ещё один способ ограничения калорий. Для себя его не вижу, ибо мне нельзя быть голодной: зверю. Но так... Если здоров, то штука рабочая, но я б не рискнула на всю жизнь так: можно легко желудок посадить, заработав язву, или желчный будет с камнями. Без воды - табу. Обезвоживание опасно.

Ой-ля-ля 22.08.2022 16:27

Если человек относительно здоров, то 48 часов голода не плохо на мой взгляд. Но у тех, кто имеет заболевание щитовидки, желчного голодать нельзя. Лучше посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь у многих сопутствующие заболевания.

Дарья 22.08.2022 16:33

Плохо отношусь. Все голодающие, которых я встречала, сочетали такой вот голод с неконтролируемым зажором. Всем им, на мой взгляд, надо не голодать, а кукуху лечить.

Если это как-то умнее делается, тут я не врач, комментировать не буду.

Марина 22.08.2022 17:07

Думаю это не плохо, дать организму отдохнуть, но если это комфортно и не носит насильственный характер. Практиковала голодные дни при первом похудании ( раз в неделю).Сначала слабость и тяжело давалось, потом привыкла. Длилось это около 6 месяцев, потом перешла на сбалансированное питание. Я думаю в рамках баланса калории , после праздничных дней например, имеет место быть короткий отдых от еды.

Кошь 22.08.2022 22:40

Плохо )) ну вот как если умеренный дефицит это как адекватные силовые нагрузки, то голодания это, наверное, ну как перетрен, так же отношусь ) даже если прошло без повреждений и отката - ну как бы что хорошего за рамками адекватного?

Georgijs 23.08.2022 00:48

Без воды не туды и не сюды, как верно в одной песне в популярном когда-то кинофильме.
Поддерживаю рыбный день, разгрузочный (постный) день. А голодание - нет. Практически здоровым людям оно нх не нужно, а остальным рисковать вплоть до возможного впадения в кому - зачем?

Denys Kiev 23.08.2022 05:52

Женя, такого же мнения

Denys Kiev 23.08.2022 05:53

Дарья, тоже плохо отношусь. Интересно было услышать мнения)

Denys Kiev 23.08.2022 05:54

Кошь, хорошее сравнение)

Denys Kiev 23.08.2022 05:55

Georgijs, поддерживаю

Denys Kiev 23.08.2022 05:56

Марина, при длительном сбалансированном питании и необходимости в разгрузке не возникает

Denys Kiev 23.08.2022 05:58

Ой-ля-ля, мне кажется намеренно ограничивать смысла нет. Разве что если случайно так вышло. Когда не было времени поесть в течении дня, а на ночь наедаться не хочется)

Зайчатина 23.08.2022 06:23

Чтобы не нужно было разгружаться - не надо загружаться Широкая улыбка

Если переели накануне, можно побольше клетчатки, воды чтобы тяжесть снять, ну и по голоду питаться. Словом, если после застолья аппетита нет на следующий день - это ок, пихать не надо.

Другого применения "голодовке" не вижу. Давайте перестанем в машину бензин заливать чтобы что..моторное масло тип очистится?))) А ТО не пробовали проходить, заливать топливо на проверенной заправке и не гонять как с...ка?

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2022 07:11

Зайчатина написал:
Давайте перестанем в машину бензин заливать чтобы что..моторное масло тип очистится?

мысль-то Ваша понятна, но сравнение совершенно не корректное, т.к. в организме нашем самую малость всё иначе работает нежели в двигателях внутреннего сгорания. У нас протекают цепочки сложнейших химических реакций, а теория калорийности была придумана для того, что бы в то время по большей части малообразованные люди поняли не только саму упрощённую суть процесса, но и поверили, что им хватает еды, основываясь на ней...

Если же говорить о моторном масле, то в него можно залить присадки, которые улучшают его свойства и продлевают срок эксплуатации его с двигателем. Для человека ничего подобного нет, т.к. сравнивать некорректно...

Зайчатина 23.08.2022 08:08

Юджин (кето+ИГ), сравнение было к тому, что основа топлива для процессов - это пища, которую мы потребляем. Плохая пища пагубно влияет на процессы и портит организм в целом. От того, что человек не ест несколько дней плохую пищу, а вместо нее не ест ничего - хуже ему не будет, но здоровье он не поправит. Лучше вместо хренового бензина лить сразу нормальный. И проблем не будет С улыбкой

Зайчатина 23.08.2022 08:11

Юджин (кето+ИГ), и позаботиться о присадках в виде полезной еды

savasan 23.08.2022 08:22

По молодости лет пробовала голодать еженедельно 36 часов. Не помню для чего я это делала. Теперь, когда мое питание сбалансировано и есть здоровый дефицит калорий считаю, что в голодании нет необходимости. Единственное, для запуска процесса аутофагии делаю разгрузочные дни раз в неделю, снижаю свою норму калорий с 1600 до 1000 и в этот день исключаю белок.

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2022 09:09

Зайчатина написал:
От того, что человек не ест несколько дней плохую пищу, а вместо нее не ест ничего - хуже ему не будет, но здоровье он не поправит.

т.е., по Вашему, лечебное голодание здоровье не поправит и про это все врут, а ежегодный пост во многих религиях лечит только душу, а не тело? Надо подумать

Или почт ничего не лечит? Удивленно

Зайчатина написал:
Лучше вместо хренового бензина лить сразу нормальный. И проблем не будет

бензин только энергию даёт, а пища намного, намного, больше чего даёт. Но я изначально написал, что понял Ваш посыл, но некоторые могут его понять совсем прямолинейно и далее именно так относится к пище, - как к простой энергии, что неверно... Извини!

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2022 09:10

savasan написал:
Единственное, для запуска процесса аутофагии делаю разгрузочные дни раз в неделю, снижаю свою норму калорий с 1600 до 1000 и в этот день исключаю белок.

а как снижении калорий влияет на утофагию и как на это белок влияет? Удивленно

Елена (имт 23.9) 23.08.2022 09:38

Для меня как голод как чистилище, как роды, как перерождение. Но нужны для него очень веские причины, осознанное решение, знание темы.И сможет далеко не каждый. А кто никогда не голодал и топит против голода, то это как лиса, которая не дотянулась до винограда и сказала кислый. Я голодала много раз и ни разу никому не советовала голодать. Это таинство. А для похудения это глупо.

Марина 23.08.2022 11:14

Denys Kiev, Это в абсолюте. Я учитываю погрешности.

savasan 23.08.2022 11:59

Юджин (кето+ИГ), существует мнение, что аутофагия устраняет плохие клетки и защищает хорошие. Чтобы запустить процесс аутофагии нужно создать дефицит поступающей энергии. Белок - является строительным материалом клетки, если очень по простому.

Мария Лионова 23.08.2022 12:02

Отношусь хорошо. Если без фанатизма. Стараюсь день в неделю ничего не есть. Для более долгого срока нужна подготовка и силы. Появляется легкость и новые силы. Интервальное голодание - к голоданию не особо и отношу. Практиковала года два. Тоже понравилось

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2022 12:03

savasan написал:
существует мнение

это не просто мнение, а за это мнение японский учёный получил нобелевку. Причём, это касалось исключительно дрожжей и речь была об их 24 часовом голодании, а не снижении калорийности их пищи... Лопну от смеха!

Жанна Банникова 23.08.2022 12:45

голодание нет

Жанна Банникова 23.08.2022 12:46

у меня друг умер на лечебном голодании

savasan 23.08.2022 13:55

Юджин (кето+ИГ), вы думаете наука в части аутофагии после 2016 года не продвинулась? Зря смеетесь.

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2022 13:59

savasan,представьте себе, я просто уверен, что она, наука, постоянно продвигается и что? Вы что-то новое исследовали в области аутофагии? Было бы интересно послушать...

savasan 23.08.2022 14:46

Юджин (кето+ИГ), читайте научные источники.

Юджин (кето+ИГ) 23.08.2022 14:50

savasan, огромное Вам человеческое спасибо! Широкая улыбка