Полина
29.07.2022 18:23
Дневник питания за 29.07.2022
С псиллиумом количество клетчатки, оказывается, достаточно легко
нормализовать. Что очень радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
60
|
175.2 | 1.3 | 18.5 | 1.8 |
| Пепперони (острое салями), свинина, говядина |
40
|
201.6 | 7.7 | 18.5 | 0.5 |
| Псиллиум |
4
|
0 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Магний, калий, B6, B12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2137 | 673 | 32 | 57 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо |
120
|
138 | 27.2 | 2.3 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Майонез домашний |
40
|
253.2 | 1.4 | 27.4 | 0.2 |
| Огурцы квашенные |
80
|
8.8 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Сливки 31% жирности |
80
|
233.6 | 1.7 | 24.7 | 2.4 |
| Псиллиум |
4
|
0 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Итого | 546 | 777 | 37 | 64 | 10 |
| Итого за день | 2683 | 1450 | 70 | 121 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Лучшие рационы
