Полина
11.07.2022 16:22
Дневник питания за 11.07.2022
Чувство голода, ау! 😅 А нет его как такового. С утра разве что едва
заметное, но легко устраняется кофе с сыром и маслом. А ещё кето
конфеты по новому для меня рецепту, очень сытные - много не съешь.
Но вкуснота-то какая😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
55
|
192.5 | 14.5 | 14.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сливки 31% жирности |
29
|
84.7 | 0.6 | 9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето конфеты |
45
|
146.3 | 4.1 | 13.5 | 2.2 |
| Магний, калий, B6, B12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины мульти |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 906 | 575 | 19 | 53 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
140
|
405.7 | 20 | 36.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цветная капуста (Запекание) |
100
|
25.3 | 2.2 | 0.3 | 3.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
60
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сливки 31% жирности |
29
|
84.7 | 0.6 | 9 | 0.9 |
| Кето конфеты |
22
|
71.5 | 2 | 6.6 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Taxofit Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1462 | 805 | 45 | 64 | 10 |
| Итого за день | 3168 | 1380 | 64 | 118 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.07.2022 16:23
На кето не голодают
Полина
11.07.2022 16:24
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), знаю. И радуюсь
SvetSveta (Deutsch lerne)
12.07.2022 20:31
Рецепт конфет - в студию! 
Полина
12.07.2022 22:29
SvetSveta
(Deutsch lernen), а легко😉 250г маскарпоне, 70г орехов
измельченных (у меня миндаль, покупаю готовый в penny, netto, да в
общем везде такое есть в отделе выпечки), 30-40г эритрита
(измельчаю в пудру), 20г какао (10г внутрь конфет, 10г для
обваливания). Всё смешиваем тщательно, катаем шарики и обваливаем в
какао. Даем застыть в холодильнике пару часов. Вкуснота, шоколадно
получается🤗
SvetSveta (Deutsch lerne)
13.07.2022 00:53
