Дневник питания за 12.01.2023

Ну нормальненько, только вот закончилась курочка, надо будет идти завтра покупать для белка. А то в холодильнике два багета, сырокопченная колбаса и нутелла🤗😍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Кальций д3 никомед	1	0	0	0	0
Калия йодид	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	225	204	4	2	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	140	267.4	32.7	14.2	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	208	526	43	27	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Итого	78	69	2	1	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	70	67	1	0	14
Итого за день	581	867	50	32	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.