Звёздная цыпа
27.06.2022 09:05
Дневник питания за 25.06.2022
Сегодня захотелось эклера. Вкууусно . Прочувствовала реально как
после большого количества углеводов резко хочется есть, съела с
эклером пирожок ещё. Пришлось держать себя в руках🤝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Хлебушек Черный Русский [Пятерочка] |
32
|
122.9 | 2.7 | 4.1 | 18.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2000
|
20 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 2342 | 332 | 6 | 5 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироги Городские с Печенью и Луком [Каравай] |
95
|
256.5 | 9 | 10.5 | 32.3 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
50
|
180 | 4.5 | 13 | 11 |
| Перфектил+ (первая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перфектил+ (вторая) |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино] |
15
|
76.5 | 1.3 | 3.6 | 9.9 |
| Итого | 162 | 516 | 14 | 27 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
35
|
16.8 | 3.9 | 0.1 | 0.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 43 | 48 | 3 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Петрушка свежая (Припускание) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций д3 никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 219 | 356 | 15 | 8 | 53 |
| Итого за день | 2766 | 1254 | 41 | 40 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
27.06.2022 09:46
Кстати, после углеводов реально тоже замечала что хочется есть ещё,
вот почему так!!!
Ню
27.06.2022 10:09
Надя
Король, Углеводы быстрее всего сгорают, поэтому в топку хочется
подбросить ещё и ещё
