Звёздная цыпа
26.06.2022 12:48
Дневник питания за 24.06.2022
Всё идёт по плану, дефицит хороший. Желания переесть нет.вообще
капуста создает ощущение сытости при оооочень маленькой
каллорийности. Сладкого почти не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино] |
20
|
102 | 1.7 | 4.8 | 13.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2000
|
20 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 2028 | 153 | 1 | 4 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
7
|
21 | 0 | 2.1 | 0 |
| Кальций д3 никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 57 | 2 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино] |
10
|
51 | 0.9 | 2.4 | 6.6 |
| Итого | 10 | 51 | 0 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса с Говядиной [Пятерочка] |
95
|
302.1 | 8.5 | 17.1 | 27.6 |
| Перфектил+ (первая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перфектил+ (вторая) |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Хлебушек Черный Русский [Пятерочка] |
100
|
384 | 8.5 | 12.7 | 58.9 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 357 | 754 | 18 | 30 | 99 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 81 | 76 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2666 | 1094 | 24 | 40 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
