Дневник питания за 16.06.2022

Вчера в городе взяла лимонад барбарис. Что-то от газировки стало плохо, может из-за того что диете и мало еды. Думала пройдет, поела, но к вечеру так и не прошло,поэтому вчера ещё меньше калорий осталось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Яичный белок куриный	70	33.6	7.8	0.1	0.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Брокколи, цветы, сырая	2	0.6	0.1	0	0.1
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	211	295	8	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Горох лущеный, крупа	140	418.6	32.2	2.2	67.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	330	484	33	2	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Сосиской [Пятерочка]	75	259.5	6	15	25.1
Слойка со Смородиной [Пятерочка]	75	260.3	3.8	12.8	33
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	270	635	11	28	83
Итого за день	811	1415	53	44	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.