Звёздная цыпа
15.06.2022 07:13
Дневник питания за 12.06.2022
Организм белка просит весь день. А я что-то не сориентировалась,
готовить лень было, посмотрела в магазине на мясо, и взяла пирожок
с мороженным. Яиц не захотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Д3 |
1
|
3 | 0 | 3 | 0 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
2000
|
20 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 2015 | 40 | 0 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
| Фенюльс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Пассерование) |
5
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Timi Клубника-Сливки [Konti] |
70
|
385 | 2.8 | 23.1 | 41.3 |
| Итого | 330 | 669 | 22 | 43 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перфектил+ (первая) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перфектил+ (вторая) |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кальций д3 никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 184 | 95 | 1 | 6 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) |
140
|
380.1 | 27.3 | 2.7 | 61.7 |
| Итого | 140 | 380 | 27 | 2 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Extreme Малина-Банан [Nestle] |
1
|
180 | 1.7 | 6.6 | 27 |
| Котлета в Тесте [Русские Традиции] |
120
|
379.2 | 9.4 | 26.3 | 26.4 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 206 | 591 | 11 | 32 | 61 |
| Итого за день | 2876 | 1776 | 61 | 88 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
