Дневник питания за 01.06.2022

Кто-то следит за рейтингом продуктов? Почему у авокадо такой низкий рейтинг? 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Итальянский хлеб	52	134.7	4.9	1.4	23.9
Авокадо	52	83.2	1	7.6	1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	132	81.8	3.8	4.6	6.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Итого	416	434	20	22	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	120	16.8	1.1	0.2	2.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	130	180.7	9.2	3.6	21
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Банан	43	41.3	0.6	0.2	9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	705	611	36	28	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянский хлеб	30	77.7	2.8	0.8	13.8
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное	55	270.6	2.8	13.6	34.8
Сыворотка творожная	200	40	1.6	0.4	7
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1085	388	7	14	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Брокколи (На пару)	200	66.1	5.5	0.7	7.8
Итого	280	232	16	13	9
Итого за день	2486	1666	80	79	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.06.2022 00:59

Ну вы съели авокадо 52 гр и хотите на щепотку еды высокий рейтинг. Если бы съели 100 гр, был бы рейтинг 6, а не три. 🤭

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 01:16

Рейтинг - это сила! Что может быть важней? Лопну от смеха!

Лилия 02.06.2022 03:49

Марина, ну если я съем весь, что легко могу сделать, выйдет перебор по жирам 😃52г - это половина плода. Вроде они считают соотношение польза/калории, калорий много, поэтому рейтинг такой

Лилия 02.06.2022 03:50

Юджин (кето+ИГ), меня вообще удивил этот рейтинг 😂 первый раз такое вижу

Юджин (кето+ИГ) 02.06.2022 04:19

Лилия,не берите в голову. Это игра такая для некоторых взрослых дядей и тётей, которым нужна дополнительная мотивация. Широкая улыбка

Ирина 02.06.2022 08:40

А почему у авокадо должен быть большой рейтинг? Потому что его так рекламируют повсюду, кладезь витаминов и тому подобное? Реклама - она такая С улыбкой