Дневник питания за 01.07.2022

День 31.
Уже месяц как я следу на питанием. Не могу сказки что мне просто, но вроде получается

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Энергетический напиток zero 0.25л	250	7.5	0	0	0
Итого	405	367	15	24	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Энергетический напиток zero 0.25л	250	7.5	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	655	502	28	25	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	500	772.5	56.5	52.5	20
Плов	100	150.7	4.1	7.3	18.3
Итого	600	923	60	59	38
Итого за день	1660	1792	104	109	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 04.07.2022 05:25

Неплохо так,шашлычок,пельмешки😂 Все нормально,если укладываетесь в каллорийность👍