Маргарита Иванова
27.06.2022 04:23
Дневник питания за 26.06.2022
День 26.
У руководителя сегодня был день рождения и мы собирались с утра в кафе на общий завтрак всем коллективом. Это очень классная идея - тёплая компания в уютной обстановке. Играли в элиас))
И я собой горжусь, что смогла съесть только сендвич с лососем и все! Раньше бы ещё и сырники заказала и рафом запила))
У руководителя сегодня был день рождения и мы собирались с утра в кафе на общий завтрак всем коллективом. Это очень классная идея - тёплая компания в уютной обстановке. Играли в элиас))
И я собой горжусь, что смогла съесть только сендвич с лососем и все! Раньше бы ещё и сырники заказала и рафом запила))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 65 | 252 | 15 | 18 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич с Лососем [Идеальное Меню] |
1
|
227 | 15.1 | 4 | 32.5 |
| Карамельно-Арахисовый Латте [Anytime] |
340
|
295.8 | 9.5 | 10.2 | 41.8 |
| Итого | 510 | 522 | 24 | 14 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
200
|
288 | 56.1 | 7.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Итого | 280 | 509 | 63 | 8 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 155 | 234 | 14 | 13 | 12 |
| Итого за день | 1010 | 1519 | 117 | 54 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
27.06.2022 07:54
Здорово, что после праздников и посиделок остаётся чувство что не
переела!!!
Маргарита Иванова
28.06.2022 12:00
Надя
Король, о да! Прямо гордость распирает))
