Маргарита Иванова
24.06.2022 05:43
Дневник питания за 23.06.2022
День 23.
Так и хочется взвесить, сколько там уже похудела. Но не буду - знаю что себя, расстроюсь только. Так что буду ждать понедельника - тогда и посмотрю сколько ушло, а пока просто порадусь тому, что джинсы без ремня сползает начинают)))
Так и хочется взвесить, сколько там уже похудела. Но не буду - знаю что себя, расстроюсь только. Так что буду ждать понедельника - тогда и посмотрю сколько ушло, а пока просто порадусь тому, что джинсы без ремня сползает начинают)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса по домашнему |
1
|
201.1 | 12 | 7.5 | 21.3 |
| Итого | 79 | 201 | 12 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка по купечески в духовке |
100
|
124.5 | 4.2 | 3.3 | 19.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг] |
20
|
122.2 | 0.4 | 7 | 11.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 450 | 260 | 5 | 10 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
85
|
221 | 6 | 3.8 | 39.9 |
| Творожный сыр |
40
|
104 | 2.8 | 9.8 | 1.1 |
| Форель соленая |
50
|
71 | 9.5 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 255 | 404 | 18 | 16 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
300
|
132 | 3.2 | 1 | 26.6 |
| Печенье Сдобное Кокосовый Рай [Ермолино] |
25
|
95.3 | 3 | 5.3 | 9 |
| Итого | 325 | 227 | 6 | 6 | 35 |
| Итого за день | 1259 | 1159 | 44 | 41 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
