Дневник питания за 19.06.2022

День 19.
Почему то очень хотела йогурта))
Может не правильно практически весь день есть йогурта, но оченьзотелось, да и по каллориям перебора не получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с адыгейским сыром	1	339.9	21.2	25	7.6
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Итого	691	411	25	25	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное Макс "twister" океан	1	72	0.4	0.6	16
Итого	67	72	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок кокос -миндаль	240	267.6	16.8	8.4	31.2
Макароны с куринным фаршем в сливочном соусе	100	250.5	15.4	11.9	19.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	590	520	32	20	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок кокос -миндаль	240	267.6	16.8	8.4	31.2
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Сок томатный	400	72	4	0.4	11.6
Итого	940	372	22	9	48
Итого за день	2288	1377	81	55	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.