Дневник питания за 13.06.2022

День 13.
Считаю себя маленьким героем))) Прршло целых три дня выходных, а мне удалось питаться по плану)))
Не знаю почему, но именно дома сложнее всего не съесть лишнего. На работе как то не до еды - работать надо))) А вот дома холодильник так и манит)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Полукопченая [Папа Может ]	100	240	11	20	3
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	615	700	25	28	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная картошка	200	206.4	4.6	8.2	28.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	725	266	6	9	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с адыгейским сыром	1	339.9	21.2	25	7.6
Итого	291	339	21	25	7
Итого за день	1631	1307	52	62	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.