Маргарита Иванова
11.06.2022 18:35
Дневник питания за 10.06.2022
День 10.
Ура! Наконец-то впереди выходные) можно выспаться)
Ура! Наконец-то впереди выходные) можно выспаться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный суп с вермешелью |
300
|
187.8 | 15 | 4.2 | 21.6 |
| Итого | 300 | 187 | 15 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт клубника земляника 290гр |
1
|
298.7 | 8.7 | 7.3 | 49.9 |
| Итого | 290 | 298 | 8 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный суп с вермешелью |
300
|
187.8 | 15 | 4.2 | 21.6 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Итого | 340 | 450 | 21 | 28 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
115
|
257.6 | 20 | 19.7 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
105
|
277.2 | 20.8 | 20.8 | 1.6 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 270 | 544 | 41 | 40 | 3 |
| Итого за день | 1200 | 1481 | 86 | 80 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
