Маргарита Иванова
11.06.2022 18:35
Дневник питания за 10.06.2022
День 10.
Ура! Наконец-то впереди выходные) можно выспаться)
Ура! Наконец-то впереди выходные) можно выспаться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный суп с вермешелью |
300
|
187.8 | 15 | 4.2 | 21.6 |
| Итого | 300 | 187 | 15 | 4 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт клубника земляника 290гр |
1
|
298.7 | 8.7 | 7.3 | 49.9 |
| Итого | 290 | 298 | 8 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный суп с вермешелью |
300
|
187.8 | 15 | 4.2 | 21.6 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Итого | 340 | 450 | 21 | 28 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
115
|
257.6 | 20 | 19.7 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
105
|
277.2 | 20.8 | 20.8 | 1.6 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 270 | 544 | 41 | 40 | 3 |
| Итого за день | 1200 | 1481 | 86 | 80 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
