Дневник питания за 07.06.2022

День 7.
Поняла, что искажала дневное потребление каллорий, не учитыва, в дневнике питания напитки. Воду, которую пью включала, а другие нет. Даже кофе у меня отражается не весь и без молока, хотя кофе я пью всегда с ним: на работе с сухим, дома нормальным. Исправляюсь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с карамелизированными яблоками в мультиварке	1	313.3	4.7	10.9	48.8
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Итого	353	379	5	11	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей в мультиварке	1	267	14.2	6	38.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сопью Крима Заменитель Молочного Продукта [Хи Чанг]	20	122.2	0.4	7	11.5
Итого	470	394	14	13	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь с луком, перцем и черносливом	1	448.8	21.9	31.2	19.7
Вишневый компот. Консервы	200	202	1.2	0.6	47.4
Итого	474	650	23	31	67
Итого за день	3697	1424	43	56	181