Дневник питания за 02.06.2022

День 2.
После завтра показалось, что перевела. Мне очень нравится каша в начале дня: как будто заряжает энергией))
А ещё сходила в тренажёрный зал. После тренировки остался только один вопрос: и когда мне тут начнёт нравиться?😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	200	278	9	5	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	50	49.5	2.5	0.1	10.7
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	86	291.7	11.7	27.2	0
Итого	136	341	14	27	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт хрустящий ванильный восторг	105	152.3	4.2	5	22.5
Итого	105	152	4	5	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Огурец без кожуры	75	7.5	0.4	0.1	1.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	525	322	21	20	12
Итого за день	1466	1103	49	58	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 03.06.2022 04:59

Всему своё время)

Юджин (кето+ИГ) 03.06.2022 05:08

и когда мне тут начнёт нравиться?

через годик интенсивных тренировок точно... Хорошо

Маргарита Иванова 03.06.2022 05:25

Юджин (кето+ИГ), Тогда ждем))) Пока будем познавать искусство пофигизма и самодисциплины😂

Katrin 03.06.2022 13:34

Когда увидите результат, он и будет мотивировать.

Маргарита Иванова 03.06.2022 21:07

Катрин, Согласна)))) Главное что теперь хочется - это сохранить веру в себя до этого момента))))

Oksana 03.06.2022 22:02

Это очень хороший вопрос. Вы обязательно напишите, когда же Вам там начнет нравиться! Мне даже по наличии результата он не приносил радость, но альтернатив нет

Маргарита Иванова 04.06.2022 07:57

Oksana, напишу обязательно))