Дневник питания за 04.07.2020

"А что это у вас на завтрак, кофе - самоварами, бутерброды как у почтальона Печкина, один за одним", - спросите вы.
А я кофейный чёрный черт, это моих три завтрака до 12 дня поллитровыми кружками свежесмолотого кофе с двойным сэндвичем из цельнозернового хлеба)))
А дальше все норм: обед молодая отварная картошка с банкой сардин на двоих с котом, ужин - печень и тазик салата.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	209	518.3	18.4	7.1	91.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1500	15	1.8	0.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	1739	731	20	29	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	400	300	8	1.6	63.2
Сардина океаническая (Тушение)	100	150.1	17.5	8.9	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1	0.1	0	0	0
Итого	501	450	25	10	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная (Тушение)	100	103	18.2	3.4	4.7
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	50	14	0.9	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	122	17.1	0.7	0	4.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	77	10.8	0.6	0.1	1.9
Лук-шалот, сырой	22	15.8	0.6	0	3
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	3	0.2	0	0	0
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	3	27	0	3	0
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Итого	380	188	21	6	16
Итого за день	2620	1370	66	46	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Darauf 19.03.2021 21:32

Куда пропали?

Татьяна 22.03.2021 10:14

Dasha Sam, борюсь с последствиями ковидлы, немного не дотянула до прививки, обидно, блин
Не до похудения сейчас

Darauf 24.03.2021 00:38

Татьяна, понимаю. Сильные последствия?

Татьяна 25.03.2021 16:15

Dasha Sam,
Сосуды, кровь, лимфа,
а из-за этого и внутренние органы тоже
Третий месяц после болезни
Лёгкие не понятно пока насколько пострадали, ещё через три месяца надо смотреть, пневмония была с гидротораксом
Я белая слабая холодная и при этом потная прям до проливных потов ХЗ отчего даже без нагрузки
Сердце периодами по 2-3 дня шарашит в покое 100-120
Из близких заболели всего пятеро, все перенесли как ОРЗ только с парацетамолом, а я заболела последняя и сразу по скорой
Щас главное кровообращение наладить