Дневник питания за 24.08.2022

Всем привет! Вчера был ну прямо отличный по моему скромному мнению рацион :)
Очень собой горжусь. Здесь нет духовки, поэтому всю еду жарим :( буду конечно варить со временем себе грудку. Дома я все это дело выпекала. Прошлись вчера 10 000 шагов.
Весов кухонных кстати здесь тоже нет, поэтому все стараюсь измерять на глаз
Желаю всем хорошего дня :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо С1 [Глобус]	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	320	216	16	14	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Рис белый, крупа рисовая	40	133.2	2.8	0.4	29.6
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	340	292	36	1	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Молочная Девочка [Три Коржа]	100	365	4.8	19.8	42
Итого	100	365	4	19	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]	40	98.8	2.8	9.2	1.2
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Суп Щавельный с Курицей [ВкусВилл]	300	168	9.9	12	4.8
Итого	640	384	17	22	26
Итого за день	1400	1259	75	58	107