Дневник питания за 09.08.2022

Была на кардио. Внезапно весь день ужасно хочется Макдональдс. Хорошо, что его аналог ещё не доставляют на дом, а целенаправлено идти туда лень :)
Вес продолжает радовать. Лицо приятно осунулось. Делаем ставки, на сколько сильно обвиснет кожа, если я все-таки похудею на 50кг. Пока что -12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 4 Злака [Ufeelgood]	40	112	4.4	1.4	20
Сахар песок	4.5	18	0	0	4.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе чёрный без сахара	330	23.1	0.7	1.7	0.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2404	276	7	9	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Самарское [Сам-По]	80	264	3.2	18.4	20.8
Итого	80	264	3	18	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Итого	620	211	36	2	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	700	308	7.4	2.2	62
Итого	700	308	7	2	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, с костями, консервированная	200	258	39.4	9.9	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Итого	250	265	39	10	0
Итого за день	4054	1325	93	42	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lauressa 09.08.2022 17:47

Сравнила лицо себя сегодня и в начале июня. Даже кончик носа стал меньше. Чудеса!

Зайчатина 09.08.2022 17:50

Макдональдс? А че там вкусного, кроме картохи по деревенски?(

Lauressa 09.08.2022 17:52

Беру свои слова назад. Какого Макдональдса не хочу, когда вижу результат налицо С улыбкой

Lauressa 09.08.2022 18:01

Зайчатина, я роял любила, картошку и бигтейсти С улыбкой

Aлександра 09.08.2022 18:04

Вы за полтора мксяца скинули 12 килограмм?
С веса 106 кг?

Зайчатина 09.08.2022 18:26

Lauressa, а я грима ролл только...и деревню..вот у них она была самая лучшая. В БК и КФС ее есть невозможно. А, и наггетсы у них намного лучше.

Dia Athena 09.08.2022 18:29

а какое у вас питание? действительно не резко вы худеете... или нормально?

Lauressa 09.08.2022 18:43

Aлександра, с мая, с веса 108, сегодня вес 96 С улыбкой

Lauressa 09.08.2022 18:44

Dia Athena, всё питание выкладываю сюда С улыбкой

питаюсь с упором на клетчатку, стараюсь есть белок. Для меня в самый раз. Для меня сильные ограничения – быстрый срыв

Dia Athena 09.08.2022 18:47

Lauressa, вот здорово! я тоже пришла к выводы что клетчатка важнейшая часть пищеварения, а белок спасает от отеков, не доедаю и легко опухаю, плюс калий все по рекомендации сайта..