Lauressa
01.08.2022 20:24
Дневник питания за 01.08.2022
Творожную массу и кекс не фотографировала :(
Сегодня была на кардио и прошлась немного в течение дня
Сегодня была на кардио и прошлась немного в течение дня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 4 Злака [Увелка] |
35
|
126 | 3.9 | 1.1 | 26.6 |
| Фундук |
5
|
35.2 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] |
25
|
88.3 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 78 | 297 | 11 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Куриная Грудка Вареная [Ашан] |
200
|
274 | 59.6 | 3.6 | 1 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Горчица столовая |
9
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 534 | 380 | 63 | 9 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масса Творожная Картошка [Ростагроэкспорт] |
100
|
334 | 10.9 | 20 | 27.6 |
| KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) |
250
|
306.3 | 13.8 | 17.5 | 23.8 |
| Итого | 350 | 640 | 24 | 37 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Итого | 150 | 112 | 3 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс с Творогом [Домашняя Выпечка] |
100
|
336 | 8.2 | 12.5 | 49.4 |
| Итого | 100 | 336 | 8 | 12 | 49 |
| Итого за день | 1212 | 1766 | 110 | 77 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Лучшие рационы
