Ближе к вечеру запекла овощи в духовке. Делаю я это без масла и соли, но при подаче заправляю соевым соусом.
Однако, поесть я не успела, пошли с мужем на прогулку. Стараемся проходить как минимум 5000 шагов в день, так как засиделись на удаленке
Взяла флэт уайт без сахара (повезло мне, конечно, что спокойно обхожусь без сахара в кофе), выпила 0,5 воды
Сейчас села писать этот пост из дома, мне муж приносит кусочек горячего хлеба прямо из пекарни 😭
Не смогла устоять, но настроение, конечно, изменилось. Не потому, что хлеб нельзя, а потому, что мой личный процесс похудения затянется на годы, впереди столько много усердной кропотливой комплексной работы, что даже приложение мне посчитало окончание похудения к концу следующего года, поэтому вольности в питании не поощряются.

Ах где было мое сознание, когда я столько лет наедала))

Кстати, я таки выпила 2,5 литра воды. Причём не заставляя себя. Организм сам хотел.
Ещё из интересного, не могу понять, почему так мало ем калорий, возможно, это что-то на психологическом уровне, страшно переесть, посчитать, сколько мусора съедается за день. Но факт – я сегодня не ела сладкого впервые за долгое время

На сегодня всё. Интересно будет прочесть эти записи через год)
Спокойной ночи❤️

Первый литр оказался незаметно позади в 16:30
Обед был плотный. Удивительно, но сегодня мне совсем не хочется сладкого
На ужин поставила запекаться овощную смесь

Раньше я ела только омлет, уже второй раз пробую убирать молоко из приготовления завтрака. Получается очень даже хорошо
Плюс сварила кофе без сахара
Приятного аппетита!

Всем доброго утра. Неделю начинаю с ведением питьевого дневника, как и говорила вчера вечером
Приложение рекомендует выпивать не менее 2,5л воды в день
Воду я люблю и пью охотно, так что проблем не возникнет
Даже интересно, к какому часу допью первый литр

Пошла готовить завтрак
Всем удачного начала недели ✨💫