Лена
24.10.2013 01:11
Калорийность - 437.4 кКал; белки - 7 г; жиры - 24.6 г; углеводы - 46.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Какао-порошок 150 г
Сахар-песок 400 г
Масло подсолнечное 250 г
Яйцо куриное 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 210 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 437.4 кКал 25.97%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 24.6 г 43.93%
Углеводы 46.5 г 21.23%
Пищевые волокна 5 г 25%
Вода 15 г 0.66%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.8%
b-car
0.2%
В1
3.5%
B2
5.8%
Холин
10.1%
B5
9.1%
B6
4.5%
B9
2.9%
B12
2.9%
C
~
D
3.6%
E
63.3%
H
7.4%
вит.К
~
PP
9.8%
Калий
9.3%
Ca
2.9%
Si
2.3%
Mg
14.4%
Na
1.9%
P
16%
Cl
1.4%
Fe
19.2%
I
2.4%
Co
19.3%
Mn
33.9%
Cu
59.5%
Mo
14.4%
Se
11.4%
F
1.1%
Cr
2.1%
Zn
9.9%
Лена
24.10.2013 01:03
Калорийность - 111.3 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья геркулес 70 г
Кукурузная мука 26 г
Кефир 1% 220 г
Яичный белок куриный 65 г
Яблоки 250 г
Морковь, красная 80 г
Мед пчелиный 13 г
Финики 45 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 35 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности 250 г
Кефир 1% 60 г
Виноград 80 г
Сахар-песок 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.3 кКал 6.61%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 1.6 г 2.86%
Углеводы 16.7 г 7.63%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
17.5%
b-car
18.2%
В1
4.6%
B2
8.4%
Холин
4.3%
B5
3.9%
B6
5.1%
B9
3.2%
B12
12.3%
C
3.5%
D
0.3%
E
2.6%
H
8.1%
вит.К
1.1%
PP
9%
Калий
9.4%
Ca
8%
Si
2.6%
Mg
6.9%
Na
3.2%
P
12.8%
Cl
2.9%
Fe
6%
I
2.7%
Co
14.6%
Mn
12.6%
Cu
7.7%
Mo
8.1%
Se
12.2%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
3.5%
 1 
 4
Лена
22.10.2013 23:27
Калорийность - 71.5 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Брокколи (Варка со сливом) 311 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 100 г
Вода 350 г
Яйцо куриное 53 г
Сыр литовский 44 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 54 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.5 кКал 4.25%
Белки 4.1 г 5.39%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 10.3 г 4.7%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
15.8%
b-car
0.2%
В1
2.2%
B2
5%
Холин
5.1%
B5
7%
B6
5.1%
B9
6.5%
B12
4.2%
C
7.1%
D
1.6%
E
2.5%
H
3.6%
вит.К
29.9%
PP
7.1%
Калий
4.9%
Ca
7.8%
Si
37.9%
Mg
4.2%
Na
5.2%
P
11.8%
Cl
0.8%
Fe
3%
I
1.3%
Co
7.7%
Mn
11.2%
Cu
5.5%
Mo
1.5%
Se
8.4%
F
1.2%
Cr
1.1%
Zn
5%
Лена
22.10.2013 16:43
Калорийность - 80.8 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 50 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 50 г
Помидоры (томаты), парниковые 80 г
Перец болгарский, сырой 25 г
Капуста пекинская 125 г
Сыр латвийский 15 г
Аджика 20 г
Укроп, свежий 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.8 кКал 4.8%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 10.4 г 4.75%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.8%
b-car
4.4%
В1
4.5%
B2
3.7%
Холин
3.1%
B5
4.9%
B6
11.6%
B9
9.7%
B12
4.8%
C
26.6%
D
0.3%
E
2.1%
H
3.4%
вит.К
14.7%
PP
12.8%
Калий
9.7%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
7.6%
Na
9.6%
P
10.8%
Cl
7.1%
Fe
5.1%
I
0.9%
Co
32.9%
Mn
7.6%
Cu
6.7%
Mo
2.6%
Se
0.6%
F
0.6%
Cr
5.2%
Zn
5.3%
Лена
22.10.2013 11:33
Вчера как увидела это видео не могу остановиться, очень позитивно)
И все же как говорит лиса?
 3 
 1
Лена
26.09.2013 18:48
Ну в общем, мне нужен совет, сильно ли я полная ( я - это единственная девушка на этом снимке, ну чтобы понятнее было)  ?
На весы боюсь стать, т.к. если получу там подтверждение цифренное, то будет грустно,а вот вы, независимые эксперты, как взгляд со стороны, меня сильно много?))) Только честно)
 3 
 26
Лена
25.09.2013 05:46
А вот у меня появился гриль (это  я не хвастаюсь)
И вот теперь встал вопрос, че в нем вообще можно эдакого приготовить,кроме того, что просто все мариновать и  печь в нам, ну или не мариновать.....
Кто-то практикует блюда с его участием?
Вроде ж очень полезно, но у меня идей особо нет, а из того,что сеть мне предложила там тоже се печально)
 1 
 3
Лена
20.09.2013 10:09
Ребята, подскажите, кто-нибудь занимался на велотренажере и достиг сбрасывания веса???
Хочу силовые разбавить кардио в лице этого устройства))))
У кого какой опыт в этом деле????
А еще, поделитесь,  если не секрет, кто какими силовыми упражнениями в зале занимается, по какой программе?)
Сразу о себе скажу,что беру свои проги с этого сайта   http://ironzen.org/
Есть мои однодумцы тут?))))
 1 
 24
Лена
02.09.2013 13:15
в общем, лето прошло, но оставило на память о себе 3 лишних кг , так что я снова в ряды правильнопитающихся становлюсь))))
держимся все вместе,а еще сегодня в зал хочу пойти, может даже запишусь,если нормальный зал))
всем удачи и выдержки стальной
 1 
 1
Лена
07.06.2013 09:02
Ой,бабоньки , не было времени заглянуть в форум, работы навалилось, а тут еще и полную версию закрыли из-за неактивности, поэтому буду сейчас спамить какой-нибудь интересной информацией и читать , чего вы тут написали за недельку
Всем хорошей пятницы и быстрого окончания рабочего  дня ))

 1 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты