Дневник питания за 05.12.2024

Ну разобралась с полезностями. Цвета витаминов и минералов покрасивее стали: Идем дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	60	130.2	3.6	0.6	25.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	435	419	18	15	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	140	240.8	36.1	9	1.6
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Тыква (На пару)	300	63.6	2.9	0.3	12.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Конфета Коровка [Рот Фронт]	12	45.6	0.4	0.5	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	867	400	39	14	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Пшеничная мука, обойная	20	62.4	2.3	0.4	12.3
Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	83.8	5.1	6.9	0.5
Джем Малиновый [Абрико]	5	12	0	0	3
Масло Растительное [Слобода]	5	45	0	5	0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	8	24.8	1	0.2	4.8
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Конфета Коровка [Рот Фронт]	9	34.2	0.3	0.4	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	620	496	35	20	40
Итого за день	2242	1460	95	56	137